EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 8 JULIO 20 AL 25

  SEMANA  8

 JULIO 20 AL 25 DE 2020

Indicador de Desempeño

·      Realiza diferentes actividades que implican el dominio del peso corporal, con o sin desplazamiento.

·      Realiza con exactitud ejercicios de control para mejorar su ajuste corporal.

El equilibrio DINAMICO

RECORDEMOS UN POCO

El ser humano en general necesita el equilibrio dinámico para poder caminar, correr y saltar.

Tener un buen equilibrio dinámico nos permite movernos sin chocar ni golpearnos con los demás, tal como el equilibrio estático, el equilibrio dinámico ayuda a mantener una buena interacción con los demás.

Además.

El equilibrio dinámico implica ajuste en la  armonía del desplazamiento y el equilibrio corporal, nos permite desarrollar la seguridad en nosotras mismas, el autoconocimiento y la autoestima por medio de ejercicios lúdicos que nos permiten enfrentar nuestros propios miedos.

               

                     

                 

Actividad Aplicativa

A continuación te propongo unos ejercicios y un video para que tomes en cuenta los que más te gusten de manera que trabajes veinte minutos, debes repartir la clase para dos días así podrás garantizar lúdica y educación física, además ayudas al buen funcionamiento de tu cuerpo.

1.   Movimiento de los animales.

Vamos a movernos con manos y pies apoyados en el suelo a cuatro patas, con diferentes combinaciones: adelantamos primero las manos alternadas una de la otra y luego los pies, o en forma simultánea: intentemos los siguientes animales.

Déjate guiar por el video. (Espero lo disfrutes)

Ahora te invito a fortalecer   el equilibrio dinámico realizando un juego bien divertido.

2. El juego de las huellas: es una opción muy buena para fortalecer el equilibrio. Para crearlo, simplemente necesitas hacer las huellas de tus pies en  papel, puede ser de revista,  de periódico, reciclado o si tienes  de colores para hacer las huellas o pisadas. De esta forma, reforzaremos conceptos espaciales como la izquierda y la derecha, al tiempo que mejoras tu coordinación y equilibrio.

Una vez hechas las plantillas pégalas suelo con un poco de cinta adhesiva. Empieza por un circuito de poca dificultad salteado alguna huella para que tenga que saltar o dar pasos grandes. Luego se pueden crear tantas combinaciones como tú quieras, por ejemplo con los números para aprender las tablas de multiplicar, saltar a los números pares,  o las variables que desees.

ACTIVIDAD OPCIONAL O DE PROFUNDIZACIÓN

Como te propuse en la clase anterior puedes jugar a la golosa o rayuela, a caminar en talones o puntillas, caminar en zancos etc para mejorar tu equilibrio. (Mira como se hace)

Material: los puedes hacer con dos latas de conserva del mismo tamaño y una cuerda.

Les abres un orificio, pasas la cuerda del tamaño que la puedas agarrar con tus manos y caminar sobre ellos en un recorrido libre o prediseñado.

Es divertido, aca te dejo un video disfrútalo¡.

Que buen trabajo